건강검진 다녀왔는데 다들 그러고 사세요

어제 건강검진 결과지 받았는데 공복혈당이 126 나왔어요.
숫자 보고 진짜 놀랐습니다!

교대근무라 먹는 시간이 매번 달라지는데
밤근무 끝나고 집 오면 9시쯔음이라 그때 밥을 먹어야되나 그냉 자야되나 늘 헷갈립니다.

운동은 생각도 못하고 있어요 ㅋㅋ

선생님들 중에 교대근무 하시면서도 뭐라도 하나 꾸준히 하는 거 있으신 분 계세요?
저만 이러고 사는 거 아이가 싶어서 여쭤봅니다.