요즘 근력이 많이 부족하다는 걸 느낍니다. 편도 1시간 반 걸려서 퇴근하면 다리도 팔도 힘이 하나도 안 남거든요. 운동을 시작해야겠다는 생각은 계속 드는데 정작 뭐부터 해야 할지 몰라서 자꾸 미루고 있습니다.
첫째는 몇 개씩 해야 하는지입니다. 스쿼트나 팔굽혀펴기 같은 걸 몇 개부터 시작해야 몸에 무리가 안 가는지 궁금합니다. 둘째는 며칠에 한 번이 적당한지예요. 고양이 두 마리 챙기고 나면 그것만으로 하루가 다 가는 느낌이라, 매일 하긴 어려울 것 같거든요.
자격증 시험이 2달 남아서 밤에는 공부 시간도 따로 빼야 하는 상황입니다. 안정기라 무리하면 안 된다는 것도 알아서 더 조심스러워요.
여러분은 근력 운동 처음 시작하실 때 어떤 동작, 몇 개로 시작하셨나요.