밤에 긁어서 상처 나는 거 막는 법 있을까요

어제도 자다가 벅벅 긁어서 팔에 상처가 났어요. 몇 달째 이러니까 저도 밤마다 잠을 설치네요~ 손톱도 짧게 깎고 밤에 장갑도 씌워봤는데 자다가 빼버리고…

밤에 긁는 거 막으려고 다들 어떤 방법 쓰세요?