급식 식단표까지 매번 확인해야 할까요

어제 학교에서 급식으로 카레 나왔다는데 아이가 두 그릇이나 먹었다고 하더라구요.
그날 밤에 유독 더 긁어서 새벽에 두 번이나 깼어요 ㅠㅠ
3주 전부터 우유랑 계란은 조금씩 줄여봤는데, 카레처럼 뭐가 들었는지 모르는 음식은 어떻게 해야 할지 모르겠어요.
급식 식단표를 매주 확인해서 미리 알려줘야 하나 싶다가도 그렇게까지 하는 게 맞나 싶기도 하고요! 😅
다들 급식이나 외식할 때 식단은 어디까지 신경쓰시나요?