땀나면 가려움이 심해지는데 운동은 어떻게 시작해야 할까요

요즘 몸을 좀 움직여봐야겠다 싶어서 마음은 먹었는데, 조금만 걸어도 땀이 차면서 팔 접히는 데가 금방 가려워지니까 정말 난감합니다! 근력이 워낙 없어서 무리하면 안 될 것 같은데, 그렇다고 이렇게 계속 안 움직이고 있을 수만도 없는 노릇이라…

여러분은 땀 나는 게 신경 쓰이실 때 어떤 식으로 운동을 시작하셨나요?