지난주부터 팔꿈치 안쪽이랑 목 뒤가 다시 붉어져서 잠잘 때 제일 힘들어요. 낮에는 참을 만한데 이불 닿고 더워지면 무의식중에 긁게되네요~
이번엔 뭘 새로 바른 것도 없어서 건조한 날씨 영향인가 싶어요. 샤워 시간 줄이고, 물기 조금 남았을 때 보습제 듬뿍 바르는 건 다시 챙기고 있어요. 면 잠옷으로 바꾸니 목 쪽 답답함은 조금 덜한 느낌이고요.
피부가 올라오면 식단까지 하나하나 의심하게 되는데, 그러다 너무 지치더라고요. 일단 자극적인 음식이랑 늦은 야식만 며칠 쉬어보려고요. 심해지거나 진물 나면 미루지 말고 병원도 가야겠어요.
환절기에 특히 도움 됐던 생활습관 있으시면 알려주세요. 다들 밤에 덜 가려우셨으면 좋겠네요 😭