스쿼트 5개도 못 채우는데 이 정도가 정상인가요

계단 3층만 올라가도 숨이 차고 다리가 후들거려서 뭐부터 시작해야 할지 계속 고민만 하고 있습니다, 헬스장은 엄두가 안 나서 집에서 스쿼트를 해보려는데 5개도 못 채우고 다리가 풀리더라구요ㅋㅋ

이렇게 기초체력이 진짜 진짜 없는 상태에서는… 스쿼트부터 시작하는 게 맞을까요, 아니면 그냥 걷기부터 조금씩 늘리는 게 나을까요?