지난 겨울에 피부가 확 뒤집어진 뒤로 샤워 습관부터 바꿔봤어요. 예전엔 뜨거운 물로 15분씩 씻었는데, 지금은 미지근한 물로 5분 안쪽으로 끝내고 있어요.
씻고 나서 물기 완전히 말리기 전에 보습제를 바로 바르는 것도 도움이 됐고요. 처음 2주는 별 차이를 모르겠더니, 밤에 무의식적으로 긁어서 깨는 날이 조금 줄었네요~
· 물 온도 낮추기
· 샤워 5분 안쪽으로 하기
· 수건으로 문지르지 말고 눌러 닦기
· 3분 안에 보습제 바르기
음식이나 약은 사람마다 차이가 커서 저는 피부과에서 처방받은 건 그대로 쓰고 있어요. 환절기만 되면 또 긴장되는데, 다들 가려움 심할 때 제일 효과 봤던 관리법 있나요? 😭