환절기만 되면 팔 접히는 곳이랑 목이 너무 간지러워서 새벽에 한2번은 꼭 깼거든요. 보습제도 계속 바르는데 왜 이러나 싶었어요.
지난 3주 동안 바꾼 건 샤워 습관 하나였어요. 뜨거운 물 대신 미지근한 물로 10분 안쪽으로 씻고, 수건으로 문지르지 않고 톡톡 눌러 닦은 뒤 3분 안에 보습제를 발랐어요. 처음엔 개운하지 않아서 답답했는데요.
완전히 안 가려운 건 아니지만, 긁다가 잠 깨는 날이 일주일에 5일쯤이었다면 이번 주는 2일이었네요~ 땀 많이 난 날이나 잠을 못 잔 날은 여전히 올라오고요.
혹시 샤워 뒤에 특히 심해지는 분들 계시면 물 온도랑 시간 한번만 기록해보세요. 저한테는 생각보다 차이가 컸어요. 증상이 심하거나 진물·통증이 있으면 혼자 버티지 말고 진료도 받아보시고요.