달리기 시작했는데 땀나면 더 가려워지네요

달리기 시작한 지 2주 됐는데, 뛰고 나면 팔 접히는 데랑 목뒤가 더 가려워지는 것 같음, 땀 때문인가 싶은데 확실친 않음!
그러니까 이번주에 3번 뛰었는데 매번 씻는 타이밍을 못 잡겠음.
다들 뛰고 나서 바로 씻음, 아니면 좀 식히고 씻음?