잠 못 잔 다음날 유독 가려움이 심한데 다들 그런가요?

요즘 자격증 시험이 2달 남아서 밤 11시까지 책상에 앉아 있는 날이 많은데, 그렇게 늦게까지 붙잡고 있던 다음날 아침이면 목 뒤랑 팔 안쪽이 유독 심하게 올라옵니다.

잠도 5시간 겨우 채우고 출근하는 날이 반복되니, 몸이 스트레스를 먼저 알아채는 것 같은데 비슷하게 겪어보신 분들은 이럴 때 어떻게 넘기시나요?