근력 운동 뭐부터 시작해야 할지 모르겠어요

근력이 거의 없다시피 해서 뭐부터 시작해야 할지 계속 고민만 하고 있습니다.

며칠 전부터 저녁마다 짧게라도 걸어보자 싶어서 나갔는데, 10분쯤 지나니 다리가 후들거려서 주저앉을 뻔했습니다! 무리하면 안 될 것 같아서 그날은 (더 걷지 않고) 바로 들어왔습니다.

이 정도 체력이면 걷기부터 다시 잡는 게 맞는지, 아니면 집에서 할 수 있는 가벼운 동작부터 잡아야 하는지 감이 안 옵니다… 여러분은 처음에 뭐부터 시작하셨나요?