환절기만 되면 아토피가 확 올라오네요

지난주부터 팔 접히는 쪽이랑 목 주변이 유난히 간지러워졌어요. 보습은 똑같이 하고 있는데 밤에 건조해서 그런지 자꾸 긁게되네요.

샤워는 뜨거운 물 대신 미지근하게 짧게 하고, 닦자마자 보습제를 바르는 식으로 버텨보는 중이에요. 침구도 한번 싹 바꿔야 할 것 같고요~

저처럼 환절기에 심해지는 분들은 어떤 보습제나 생활습관이 가장 도움됐는지 궁금해요. 피부과에서 처방받은 연고를 쓰는 타이밍도 다들 어떻게 잡으시는지 알려주세요.