요즘 계단만 올라도 다리가 후들거리네요

요즘 들어 계단 두어 개만 올라도 다리가 후들거려서 이러다 정말 못 걷게 되는 거 아닌가 싶더라고요, 나이 들면서 근력이 빠지는 거야 알고 있었지만 막상 이렇게 느껴지니까 뭐라도 해야겠다 싶은데… 헬스장은 엄두가 안 나고 유튜브 보고 따라하자니 어디서부터 손대야 할지 감이 안 잡혀요, 집에서 혼자 시작하기 괜찮은 거 있으면 분들은 어떻게 시작하셨는지 궁금해요?😅