운동 시작하려니 땀 때문에 걱정부터 앞서네요

요즘 근력이 하나도 없다는 게 느껴져서 하루 10분이라도 걸어볼까 싶다가도, 땀이 나면 목이랑 팔 접히는 데부터 가려움이 올라올까 봐 자꾸 망설이게 됩니다…

이제 막 시작하는 입장이라 (어느 정도 강도)부터 해야 할지 감이 잘 안 잡히는데, 여러분은 처음 시작하실 때 강도를 어떻게 잡으셨나요?