등산 다녀온 날 저녁마다 팔이 가려운 분 계신가요

등산을 주말마다 다니는데 유지 관리한 지 2년쯤 됐습니다. 그런데 땀을 많이 흘리고 내려온 날 저녁이면 꼭 팔 안쪽이랑 무릎 뒤가 가려워지네요, 오늘도 그랬습니다! 땀 흘리고 바로 씻는 게 나을지 아니면 좀 식힌 다음에 씻는 게 나을지, 등산 다니시는 분들은 어떻게 하시나요?