자다가 긁는 버릇 있으신 분 침구 주기 어떻게 하세요

요즘 밤에 자다가 목 뒤를 긁는 버릇이 아직 남아있어서 침구 세탁 주기 때문에 고민이 되네요…

이불커버는 일주일에 한 번, 베개커버는 3일에 한 번 빨고 있는데도 아침에 일어나면 목 뒤가 까끌한 느낌이 들 때가 있어요 😅

손톱은 짧게 깎아두는데 자면서는 무의식중이라 어쩔 수가 없네요 ㅠㅠ

세제도 지금 쓰는 걸로 1년 넘게 버틴 거라 괜히 바꿨다가 다시 뒤집어질까 봐 손이 잘 안 가는데, 다들 침구는 며칠 주기로 빨래하시나요?