달리기 시작하고 땀나면 가려운 거 다들 어떻게 하심

다들 요즘 달리기 시작해서 저녁마다 3km씩 뛰는데, 뛰고 나면 땀 때문인지 목이랑 팔 접히는 데가 금방 가려워지고, 특히 접히는 부분은 뛴 지 10분만 지나도 벌게짐.

그러니까 땀나고 바로 씻는 게 나은지 아니면 좀 식히고 씻는 게 나은지 애매해서… 다들 운동하고 나서 씻는 타이밍 어떻게 잡으심?