요가매트만 사놓고 3일째 못 펼치고 있네요

근력 운동 해보려고 요가매트를 사놓은 지 3일째인데 아직 한 번도 못 펼쳤어요! 퇴근하면 손가락 하나 까딱하기도 싫고 그냥 눕고만 싶은데 이러다 영영 시작도 못 할 것 같아서 답답하네요, 예전엔 계단도 잘 다녔는데 요즘은 2층만 올라가도 숨이 차네요, 제 경우만 그럴 수도 있는데 여기 분들은 다들 어떻게 마음을 다잡으세요?