러닝 시작했는데 땀나면 팔접힘이 더 심해지는듯

이번주부터 러닝 시작해봤는데, 뛰고 나면 팔 접히는 데랑 목 뒤가 계속 가려워짐. 그러니까 땀 때문인 건 알겠는데, 뛰고 바로 씻는 게 나은지 좀 식히고 씻는 게 나은지 헷갈림.

이번 주에 3번 뛰었는데 3번 다 그럼잉!

다들 땀 흘리고 나면 어떻게 관리함?