퇴근하고 무기력할 때 어떻게 몸을 움직이세요

퇴근하고 집에 오면 진짜 아무것도 하기 싫어요! 달리기 시작한 지 얼마 안 됐는데 요즘 며칠째 못 나갔어요. 마음먹을 땐 매일 뛰겠다 하는데 저녁만 되면 그냥 눕고 싶어. 선생님들은 퇴근하고 무기력할 때 어떻게 몸을 움직이세요? 저는 옷이라도 갈아입으면 나갈까 싶은데 그것도 잘 안 되더라구요. 몸 움직이는 습관 어떻게들 이어가세요?