가게를 8년째 혼자 보고 있는데, 종일 서 있어도 다리에 힘이 하나도 없는 것 같아서 이상합니다! 앉았다 일어날 때마다 무릎이 후들거리고, 이러다 넘어지기라도 하면 어쩌나 싶어서요…
스트레스 받을 때마다 피부부터 뒤집어지는 걸 보면서 이제라도 몸을 좀 챙겨야겠다 싶은데, 이 나이(50대)에 근력운동을 새로 시작해도 무리가 안 되는 건지 걱정이 앞섭니다.
하루 10분이라도 집에서 할 수 있는 걸로, 여러분은 처음에 뭐부터 시작하셨나요?🙂
근력운동 시작해도 되는 나이인지 궁금합니다
댓글 6
- 여름4209.09
다칠수도있어요ㅎㅎ
- → 여름42오늘도맑음글쓴이09.09
무리하게 하면 그럴 수도 있겠지만, 가볍게 시작하면 크게 걱정할 정도는(아직까지는) 아닌 것 같습니다. 저도 처음엔 겁이 나서 못 하다가 앉았다 일어나기부터 살살 해보니 괜찮았습니다.
- 몽글담요09.09
다리 힘 빠지는 거 저도 겪어요
- 겨울90409.09
종일 서 계시면 다리에 힘 빠지는 거 진짜 그런 것 같아요 앉았다 일어날 때 무릎 후들거리는 것도 알 것 같고요 저도 요즘 스쾃부터 살살 해보고 있는데 확실히 다리에 힘이 좀 붙는 느낌이더라고요ㅎㅎ
- 까만소소09.09
넘어질까 봐 그 마음 알아요
- 달빛이모60409.09
무릎 조심하세요
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