자기 전 스트레칭 몇 분이 적당할까요

요즘 밤 11시까지 일하고 바로 눕는 게 습관이 됐어요.
회복 시작한 지 2주째인데 자기 전에 몸 좀 풀어주면 좀 나아질까 싶어서.
근데 몇 분 정도가 적당한지 감이 안 오더라구…
어제도 그냥 누워서 폰만 보다 잤거든 ㅠㅠ
5분 정도로 짧게 시작해도 될까요 🙂