가게 보면서 짬짬이 할 수 있는 근력운동 있을까요

가게를 혼자 보고 있어서 하루 종일 서 있는데도 정작 근력은 하나도 없는 것 같아서, 요즘은 계단만 올라가도 다리가 후들거립니다. 무릎도 예전 같지 않아서 쪼그려 앉는 동작은 되도록 피하고 싶은데,

가게 문을 [저녁 9시]에 닫다 보니 따로 시간을 내기가 어렵고, 하루에 [10분] 정도라도 가게 안에서 짬짬이 할 수 있으면서 무릎에 무리가 안 가는 근력운동이 있을까요?