몇 년만에 다시 올라온 아토피, 뭐부터 손대야 할까요

몇 년 동안 잠잠하던 팔 안쪽이랑 목 뒤가 요즘 다시 붉어지고 올라오네요, 다 나은 줄 알았는데 이 나이에 다시 시작될 줄은 몰라서 당황스럽습니다.

밤에 가려워서 자꾸 깨다 보니 낮에는 계속 피곤하고 힘이 없어요 ㅠㅠ

예전에는 그냥 시간 지나면 가라앉았는데 지금은 뭐부터 다시 챙겨야 할지 감이 안 잡히네요, 재발하셨던 분들은 제일 먼저 뭘 바꾸셨어요?