근력 없이 스쿼트부터 시작해도 될까요

요즘 계단 몇 개만 올라가도 다리가 후들거릴 만큼 근력이 없다는 걸 느낍니다, 나이도 있고 해서 이제라도 뭔가 시작은 해야겠다 싶은데 막상 뭐부터 해야 할지 잘 모르겠습니다.

어제 맨몸 스쿼트를 해봤는데 10개도 채우기 전에 다리가 떨려서 그만뒀습니다.

걷기부터 먼저 시작하는 게 나을까요, 아니면 스쿼트 같은 근력운동을 무리해서라도 조금씩 같이 하는 게 나을까요?😊