작은 가게를 혼자 보고 있어서 하루에 10시간(많을 때는 그 이상) 넘게 서서 일하는데, 그렇게 오래 서 있으면 다리 근육이라도 좀 붙을 줄 알았더니 막상 계단 몇 개만 올라도 다리가 후들거리고 무릎에 힘이 하나도 없습니다.
서서 일하는 거랑 실제로 근력을 키우는 운동은 완전히 다른 건지, 서 있는 시간만 길고 정작 근육은 안 쓰고 있는 건 아닌지 걱정이 됩니다.
가게 안에서 손님 없는 틈에 짬짬이 할 수 있는 걸로 시작하고 싶은데, 저처럼 운동 쪽으로는 아무것도 모르는 사람은 뭐부터 해보면 좋을까요?