산책이랑 스트레칭 같이 하려는데 자꾸 미루게 되네요

저녁에 강아지 산책 다녀오면 그걸로 하루 운동은 다 한 기분이 들어서 정작 제 스트레칭은 자꾸 뒤로 밀리게 됩니다.

목이랑 어깨가 하루 종일 앉아있느라 저녁마다 뻐근한데, 산책 끝나고 5분만 같이 풀면 되는데… 그게 진짜 진짜 안되네요!

요즘 자는 시간도 들쭉날쭉해서 어떤 날은 9시에 눕고 어떤 날은 12시 넘어 자니까 아침 루틴도 자꾸 밀리고요~ 🌙

산책하고 바로 이어서 몸 푸는 거, 순서를 어떻게 잡아야 무리 없이 이어질까요?