요즘 근력이 하나도 없다는 걸 느껴서 뭐라도 시작해보려고 하는데, 막상 어디서부터 손을 대야 할지를 모르겠습니다. 50대에 접어들면서 무릎이랑 허리가 예전 같지 않아서 무리한 동작은 피하고 싶은데, 계단 3칸만 올라가도 다리가 후들거리는 걸 보면(예전에는 안 그랬습니다) 이대로는 정말 안 되겠다 싶습니다!💪
관절에 부담이 적으면서 집에서 하루 10분이라도 꾸준히 할 수 있는 방법이 있으면, 혹시 여러분 중에 해보신 분 계시면 좀 알려주실 수 있을까요?