걷고 나서 땀 씻어내는 타이밍 언제가 맞을까요

저녁 산책 다시 시작한 지 2주 됬습니다. 어제 8시쯤 30분 걷고 왔는데 목 뒤에 땀나니까 그 자리부터 바로 간지러워지더라구요. 예전에 갈라졌던 자리라 유독 예민하게 반응하네요!

걷고 바로 씻는 게 나을지, 땀 좀 식히고 씻는 게 나을지 헷갈립니다. 다들 어떻게 하세요?