퇴근하고 오면 체력이 하나도 없는데 운동은 언제 하세요

요즘 자꾸 잠드는 시간이 늦어지면서, 자고 일어나면 목이랑 팔 접히는 쪽이 가려워서 깨는 날이 늘었어요.

뜨개질하면서 마음은 가라앉히려고 합니다만, 몸은 못 버티는 느낌이에요.

퇴근하고 나면 운동은커녕 저녁 챙겨 먹는 것도 버거운데, 그래도 뭐라도 움직여야 할 것 같긴 하고…

이런 날은 짧게라도 걷는 게 나을지, 아니면 그냥 쉬는 게 나을지 모르겠는데, 분들은 체력 없는 날 어떻게 하시나요?