달리기 하고 나서 샤워 타이밍 어떻게 잡으세요

요즘 저녁마다 3km씩 뛰는 중인데, 뛰고 나면 땀 때문인지 팔 안쪽이랑 목 뒤가 스멀스멀 가려워지기 시작함
뭐랄까 뛰자마자 바로 씻는 게 나은지, 땀을 좀 식히고 나중에 씻는 게 나은지 헷갈려서 여쭤봄
땀 마르면서 더 따가운 느낌도 있는 거 같고 잉
다들 운동 후 씻는 타이밍 어떻게 잡으심? 🙂