오래 앉아있다 일어나면 목이 안 움직여요

오래 앉아있다 일어나면 목이 뻐근해서 잘 안 돌아가요~

어제는 3시간 넘게 앉아있었는데 일어나려다 목이 뻣뻣해서 깜짝 놀랐어요!

중간에 일어나서 스트레칭 해야 하는 거 알면서도 일하다보면 자꾸 놓치게 되네요…

제 경우만 그럴 수도 있는데, 여러분은 오래 앉아있을 때 몸 어떻게 푸세요?