요즘 계단만 올라도 다리가 후들거리고 팔 힘도 없는 게 느껴져서 근력운동을 마음먹었는데, 막상 스쿼트나 팔굽혀펴기 영상을 찾아봐도 저처럼 (기초체력)이 거의 없는 사람이 바로 따라 하다가 몸을 다칠까 봐 선뜻 손이 가지 않습니다, 그래서 우선은 매일 저녁 동네를 천천히 걷는 것부터 해볼까 싶은데 이렇게 걷기만으로도 몸이 조금씩 근력운동을 받아들일 준비가 되는 건지 궁금합니다.
이 나이에 무리했다가 몸이 더 상할까 봐 그게 제일 걱정입니다! 여러분은 걷기부터 시작해서 근력운동으로 넘어가신 적 있으십니까?