요즘 걷기는 겨우 습관을 붙여놨는데, 이제 근력운동도 같이 해야 하나 싶어서 며칠째 고민만 하고 있습니다. 집에 아무 도구도 없어서 밴드나 작은 덤벨이라도 사야 하나 싶다가도, 괜히 무리해서 피부만 더 뒤집힐까봐 손이 잘 안 갑니다. 특히 팔꿈치 안쪽처럼 접히는 부분은 땀나면 더 가려워지는 것 같아서, 어떤 동작부터 시작해야 할지 망설여집니다…
나이가 있다 보니 시작부터 잘못하면 안 될 것 같아서 더 조심스럽습니다! 저는 걷기만 20분씩 하고 있는데, 여러분은 [근력운동] 처음엔 뭐로, 하루 몇 분부터 시작하셨는지요?🙏