밤에 가려워서 못 자는 분 계신가요

요즘 밤마다 너무너무 가려워서 잠을 설칩니다!
애 재우고 나면 몸이 근질근질해지는데 그러다 보면 새벽 1시가 훌쩍 넘어요.
낮에는 그럭저럭 괜찮은데 이불 속에 들어가면 유독 심해지네요.
제 경우만 그럴 수도 있는데, 다들 밤에 가려움 가라앉히는 나만의 방법 있으세요?🌙