밤에 가려워서 자꾸 깨는데 다들 어떻게 넘기세요

밤에 자다가 팔 접히는 데가 가려워서 자꾸 깨요.
어제는 새벽 3시에 깼어요.
지인이 여기 괜찬다고 알려줘서 와봤어요 🙂
저는 이제 막 시작하는 단계라 아직 뭘 발라야 할지도 잘 모르겠어요…
다들 밤에 가려울 때는 어떻게 넘기시나요?