번아웃 이후 루틴 다시 잡을 때 뭐부터 하셨나요

요즘 번아웃 때문에 저녁마다 걷기라도 하자 마음먹었는데, 3일 하고 나면 몸이 축 처져서 그냥 눕고 싶어지네요.

그러니까 마음은 있는데 몸이 안 따라주는 느낌이랄까요, 뭐랄까 시작하는 것보다 이어가는 게 훨씬 어려운 것 같습니다.

하루가 다 소진되고 나면 그다음날은 그냥 안 하게 되고… 선생님들은 무기력할 때 루틴 어떻게 다시 잡으셨나요? 🌱