집에 운동기구가 하나도 없어서 근력운동을 뭐부터 어떻게 시작해야 할지 며칠째 고민만 하고 있습니다, 평소에 몸을 거의 안 움직이던 터라 계단 몇 층만 올라가도 다리가 후들거려서 스스로도 놀랐습니다!
이런 상태에서 바로 근력운동을 시작해도 괜찮은 건지 걱정이 앞서는데, [무리하지 않고 오래 갈 수 있는 쪽]으로 시작하고 싶어서 맨몸으로 하는 동작부터 해야 하는 건지 아니면 가벼운 도구라도 하나 장만하는 게 나은 건지 판단이 잘 서지 않습니다.
여러분은 근력이 거의 없는 상태에서 처음 시작하실 때 어떤 순서로 시작하셨나요?