벽 짚고 스쿼트 5일째인데 10개도 안 돼요

근력이 하나도 없어서 뭐부터 해야 할지 몰라 일단 벽 짚고 스쿼트 흉내만 내고 있는데, 오늘로 5일째인데도 10개를 못 채우고 다리가 후들거려서 주저앉았어요! 나이가 있어서 그런지 회복도 더디고, 요즘따라 더 그런가 싶고, 이대로 계속 흉내만 내는 것도 진짜 답답해, 제 경우만 그럴 수도 있는데 밴드 운동으로 바꾸는 게 나을지 아니면 이대로 며칠 더 버텨야 할지 모르겠어요, 여기 분들은 처음에 뭐부터 시작하셨어요?😅