맨몸운동 시작하려는데 순서를 모르겠습니다

요즘 계단 2층만 올라가도 다리가 후들거려서 이러다 정말 안되겠다 싶어 뭐라도 시작해보려고 합니다, 헬스장은 아직 엄두가 안 나고 일단 집에서 맨몸으로 할 수 있는 것부터 해보려고 하는데

막상 하려니 [다리]부터 해야 할지 [팔]부터 해야 할지도 모르겠고, 오늘 스쿼트 10개 해봤는데 이게 이렇게 힘든 일인 줄 몰랐습니다! 무릎도 좀 시큰거리는 것 같고… 여러분은 근력 하나도 없는 상태에서 어떤 순서로 시작하셨나요?