요즘 자꾸 늦게 자는데 저녁 루틴 어떻게 잡으세요?

요즘 이직 준비한다고 밤에 자꾸 늦게 자게 되네요. 어제도 새벽 1시 지나서 잠들었어요. 그러다보니 감사일기도 나흘째 못 쓰고 있는데…
여러분은 바쁠 때 저녁 루틴 어떻게 이어가세요? 며칠 쉬었다가 다시 시작해도 괜찮을까요?