밤 러닝하고 나면 유독 가려운 이유 아시나요

요즘 밤에 시간 내서 러닝 시작해봤는데, 낮에는 일 때문에 시간이 안 나서 자꾸 밤으로 밀림, 뛰고 나면 종아리 뒤쪽이랑 팔 접히는 데가 유독 가려움, 땀이 마르면서 그런 건지 옷 소재 때문인지 뭐랄까 감이 잘 안 옴…

그러니까 뛴 직후에 바로 씻는 게 나은지 아니면 좀 식히고 씻는 게 나은지, 다들 어떻게 하심?