운동도 책도 마음처럼 안 이어지네요

퇴근하고 나면 오늘은 뛰어야지 하다가도 그대로 소파에 눕게 되네요ㅎㅎ 달리기도 책읽기도 시작할 때만 반짝하고 금방 흐지부지되고 말아요. 마음먹은 대로 몸이 안 움직이니까 스스로한테 좀 실망스럽기도 하고 그래ㅠㅠ 선생님들은 이럴 때 억지로라도 몸을 움직이시나요, 아니면 그냥 쉬시는 편인가요?