요즘 팔다리에 힘이 통 없어서 뭐라도 해보려고 하는데 막상 뭐부터 손을 대야 할지 모르겠더라고요, 밖에 나가서 걷는 것도 버거운 날이 있어서 집에서 할 수 있는 걸로 시작하고 싶은데, 의자 잡고 앉았다 일어서는 동작부터 해도 괜찮을지 모르겠어요, 제 경우만 그럴 수도 있는데 조금만 움직여도 다음날 뻐근함이 오래 가서 무리인가 싶기도 하고요, 근력 없는 상태에서 처음 시작하신 분들은 뭐부터 하셨는지 궁금한데 다들 어떠세요?
의자 잡고 하는 근력운동부터 해도 될까요
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