달리기 후에 땀 식히고 씻어야 할까요

오늘로 달리기 시작한 지 5일째인데, 뛰고 나면 목이랑 팔 접히는 데가 금방 벌게짐. 처음엔 그냥 운동해서 그런가 했는데 매번 그러니까 좀 신경 쓰임!

땀 식을 때까지 좀 기다렸다가 씻는 게 나은지, 아니면 바로 씻어내는 게 나은지 매번 헷갈림.

다들 운동 후에 얼마나 있다가 씻음?