달리기하고 나면 가려운 거 다들 어떻게 하세요

2달 전부터 아침마다 달리기를 시작했는데 뛰고 나면 목이랑 팔 안쪽이 금방 가려워집니다. 땀이 식기 전에 씻으면 좀 나을까 싶다가도 어떤 날은 씻어도 그대로예요.

그동안은 그냥 참고 넘어갔는데 요즘 들어 부위가 더 넓어지는 것 같아서 신경이 쓰입니다. 여기 이제 막 둘러보기 시작해서 다들 어떻게 관리하시는지 잘 모르겠어요.

뛰고 바로 씻는 게 나을지 땀을 좀 식히고 씻는 게 나을지 다들 어떻게 하세요?