벽 짚고 다리 운동, 매일 할까요 하루씩 쉴까요

요즘 저녁마다 벽 짚고 다리 굽혔다 펴는 거 10번씩 해보고 있는데, 3일째부터 다리가 후들거려서 다음날 아침까지 뻐근하더라고요! 쉬자니 게을러질까 걱정되고 매일 하자니 무리인가 싶고 그러네요. 근력이 워낙 없어서 시작이 늦은 편이라 몸이 못 따라가는 건지, 원래 다 이런 건지 모르겠어요. 제 경우만 그럴 수도 있는데, 이런 건 매일 하는 게 나을까요 하루 걸러 하는 게 나을까요, 늦게 시작하신 분들은 어떻게 하셨어요?