밴드 사놓고 어떻게 써야 할지 모르겠어요

요즘 일이 뜸해서 시간은 있는데 막상 뭘 해야 할지 모르겠어요, 계단 몇 개 오르는 것도 숨이 차는 걸 보니 근력이 많이 없다는 걸 느낍니다.

어제는 맨몸으로 스쿼트를 해보려다가 자세도 모르겠고 무리할까 무섭기도 해서… 밴드 하나 사놓고 방에 두기만 했어요.

하루에 딱 10분이라도 뭐부터 시작하면 좋을까요? 다들 어떠세요?