아이 재우고 운동하면 오히려 잠이 안 와요

아이 재우고 나면 9시가 훌쩍 넘는데, 그때부터라도 뭐든 쫌 움직여볼까 싶다가도 막상 하고 나면 잠이 더 안 와서 요즘 계속 제자리걸음이에요!

출퇴근이 편도 1시간반이라 낮에는 도저히 시간이 안 나고, 밤에 뒤척이는 날이 늘다보니 피부도 같이 예민해지는 것 같습니다…

[늦은 시간 운동]이 진짜 수면에 안 좋은 걸까요, 아니면 가볍게 30분 정도는 오히려 도움이 될까요? 이 시간대에 운동하고 주무시는 분 계실까요?